Μπορεί να αισθάνεστε ότι κάτι λείπει από τη ζωή σας. Ίσως τα ίδια πράγματα επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά στη ζωή σας και αναρωτιέστε γιατί. Ίσως έχετε ερωτήσεις στις οποίες δεν ξέρετε τις απαντήσεις, παρόλο που προσπαθείτε σκληρά να τις βρείτε. Σε όλα αυτά τα "ίσως" δεν χρειάζεται να είστε μόνοι. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει, είτε σας απασχολεί κάποιο συγκεκριμένο θέμα είτε ακαθόριστα συναισθήματα.

Έχετε νιώσει ποτέ άβολα σε κάποιο πάρτι, περιτριγυρισμένοι από κόσμο; Δυσκολευόσασταν να αναπνεύσετε και ψάχνατε λόγο να φύγετε όσο πιο σύντομα γίνεται; Έχετε πάει ποτέ σε κάποια συνάντηση αρκετές ώρες νωρίτερα, επειδή ανησυχούσατε ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά κατά τη μετακίνηση και δεν θα φτάσετε στην ώρα σας; Έχετε ποτέ ανησυχήσει τόσο πολύ για το μέλλον, που δεν φροντίσατε καθόλου να ζείτε στο παρόν; Κάπως έτσι μπορεί να μοιάζει το άγχος.

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης (Burnout), όπως και άλλες ασθένειες, δεν έρχεται απρόσκλητο. Προσελκύει ανθρώπους που είναι αποφασισμένοι να δαπανήσουν όλη τους την ενέργεια για το καλό των άλλων, ιδεαλιστές που έχουν υψηλά πρότυπα και εξίσου υψηλές προσδοκίες. Ακόμα και εκείνους που απλά θέλουν να κάνουν καλή δουλειά αλλά δεν έχουν μάθει ακόμα να ζητούν βοήθεια.

Είτε η κατάθλιψή σας χρειάζεται μόνο μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, είτε μια επανεξέταση του τρόπου σκέψης σας, είτε ένα ταξίδι στα βάθη της προσωπικότητάς σας, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια από τις πιο θεραπεύσιμες ψυχικές ασθένειες.

Οι σχέσεις ήταν, είναι και θα είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας. Οι ποιοτικές σχέσεις έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία μας, ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μειώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες. Με απλά λόγια, αποτελούν τη μερίδα του λέοντος για την ικανοποίηση στη ζωή μας.

Το στρες αποτελούσε πάντα και θα συνεχίσει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Παρ’ όλο που συχνά εκλαμβάνουμε το στρες με τρόπο αρνητικό, η πρωταρχική του λειτουργία είναι να μας προστατεύει. Τι γίνεται όμως αν μας κατακλύσει και προκαλεί περισσότερο κακό παρά καλό στην υγεία μας;

Αν σκέφτεστε να κάνετε ψυχοθεραπεία, σίγουρα αξίζει να το δοκιμάσετε. Η ψυχοθεραπεία δεν χρειάζεται να είναι η έσχατη λύση για καταστάσεις κρίσης, όπως δεν εξυπηρετεί μόνο όσους ταλαιπωρούνται από σοβαρότερα ψυχολογικά προβλήματα. Είναι κατάλληλο για όποιον θέλει να δουλέψει πάνω στον εαυτό του και να τον κατανοήσει καλύτερα.

Όλοι έχουν πολλές ερωτήσεις πριν από την πρώτη συνεδρία ψυχοθεραπείας. Χρειάζεται θάρρος για να εκμυστηρευτείς σε έναν άγνωστο τις προσωπικές σου δυσκολίες. Ωστόσο, το δυσκολότερο είναι να κάνεις το πρώτο βήμα. Γι' αυτό συγκεντρώσαμε όλα όσα μπορεί να σας ενδιαφέρουν σχετικά με την πρώτη σας συνεδρία ψυχοθεραπείας ώστε να διευκολύνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτό το πρώτο βήμα για εσάς.

Κάθε μέρα συζητάμε για τις ερωτικές ή οικογενειακές μας σχέσεις, αλλά τι γίνεται με τη σχέση μας με έναν θεραπευτή; Αν κάνετε θεραπεία, σίγουρα αξίζει να δώσετε προσοχή. Επειδή ο θεραπευτής ή η θεραπεύτρια έχει τεράστιο αντίκτυπο στην επιτυχία του ταξιδιού σας προς την ψυχολογική ευημερία. Θα δούμε πώς να καταλάβετε αν ο θεραπευτής σας είναι ο κατάλληλος και τι πρέπει να κάνετε αν δεν τα καταφέρετε με την πρώτη φορά.

Τα πρότυπα επαλήθευσης που εφαρμόζουμε για τους ψυχοθεραπευτές που εισέρχονται στην πλατφόρμα Hedepy βασίζονται στα κριτήρια επαγγελματικών οργανώσεων όπως η Ελληνική Ψυχολογική Εταιρία (ελψε), ή η Ευρωπαϊκή Ένωση Ψυχοθεραπείας (EAP).

Καταλαβαίνουμε πόσο προσωπική υπόθεση είναι η θεραπεία, γι’ αυτό και λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη μας το απόρρητο και την ασφάλεια των δεδομένων των χρηστών μας. Αναπτύσσουμε την πλατφόρμα μας με μεγάλη έμφαση στην ασφάλεια από την αρχή και βελτιώνουμε συνεχώς την ασφάλεια.

Στα περισσότερα προγράμματα περιήγησης αρκεί να ενημερωθεί η σελίδα. Αν αυτό δεν βοηθήσει, μπορείτε να δοκιμάσετε μια “σκληρή” ενημέρωση χρησιμοποιώντας το συνδυασμό πλήκτρων ctrl+shift+R στα Windows ή shif+cmm+R στο iOS. Το πρόγραμμα περιήγησης θα πρέπει να ζητήσει εκ νέου τη χορήγηση άδειας πρόσβασης στην κάμερα και το μικρόφωνο.

Ανοίγουμε τις ειδήσεις και ξεπροβάλλουν εικόνες από τις φωτιές στην Αυστραλία. Ανοίγουμε τα social media και βλέπουμε ένα νησί από σκουπίδια στη μέση του ωκεανού. Ή έναν παγετώνα που έχει αρχίσει να λιώνει. Βλέπουμε τις επιπτώσεις της κλιματικής κρίσης ζωντανά στον αέρα, οπότε δεν είναι περίεργο που φοβόμαστε για το μέλλον. Το δικό μας, αλλά και του πλανήτη. Είναι ένας φόβος που έχει γίνει γνωστός ως οικολογική θλίψη. Θα τον συναντήσουμε επίσης και με τους όρους κλιματική θλίψη, κλιματικό άγχος ή οικολογικό άγχος. Τι μπορούμε να κάνουμε αν αυτός ο φόβος κυριεύει εμάς ή τα παιδιά μας;

Υποψιάζεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με το παιδί σας. Αισθάνεστε ότι δυσκολεύεται και θέλετε να το βοηθήσετε. Ή ίσως είναι εκτός ελέγχου. Ίσως έχετε αρχίσει να αισθάνεστε ότι κάτι έχετε κάνει λάθος. Αυτό, όμως, δεν είναι αλήθεια.

Σας έχει συμβεί ποτέ να ακούσετε σχόλια που αφορούν την εμφάνισή σας και πλήττουν την αυτοεκτίμησή σας; Πώς μπορούμε να προφυλάξουμε τον εαυτό μας από επιθέσεις τέτοιου είδους; To body shaming μπορεί να είναι ύπουλο και μερικές φορές όχι και τόσο ξεκάθαρο. Θα σας δείξουμε πώς μπορείτε να αντιδράσετε σε αυτό και να καλλιεργήσετε μια θετική εικόνα του σώματός σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τη σχέση σας με το ίδιο σας το σώμα.