Κατάθλιψη

Κάντε το τεστ για συμπτώματα κατάθλιψης

Συχνά αποκαλούμε «κατάθλιψη» μια κακή διάθεση που μπορεί να προκύψει, για παράδειγμα, λόγω κακού καιρού ή προβλημάτων στις σχέσεις. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για εναλλαγές διάθεσης, οι οποίες με τον χρόνο εξισορροπούνται. Τι γίνεται όμως όταν η κακή διάθεση παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Η κατάθλιψη είναι μια μακροχρόνια διαταραχή της διάθεσης, συνοδευόμενη από επίμονη θλίψη, απαισιοδοξία και αδυναμία λειτουργίας στην καθημερινότητα. Κάντε αυτό το σύντομο τεστ για να δείτε αν παρουσιάζετε σχετικά συμπτώματα.

Για ποιον είναι κατάλληλο το τεστ κατάθλιψης;

Αν παρατηρείτε εδώ και καιρό μειωμένη διάθεση, κόπωση ή απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε σας ευχαριστούσαν, είναι πιθανό να βιώνετε συμπτώματα κατάθλιψη. Αυτό το τεστ μπορεί να είναι ένα πρώτο χρήσιμο βήμα προς την αντιμετώπισή της,

Πρόσθετα συμπτώματα κατάθλιψης:

• Διαταραχές στον ύπνο
• Μεταβολές στο σωματικό βάρος
• Μειωμένη ή αυξημένη όρεξη
• Τάσεις αυτοκατηγορίας και απελπισίας
• Πεπτικά προβλήματα
• Αίσθημα πίεσης ή σφιξίματος στο στήθος

Αν η καταθλιπτική διάθεση επιμένει για περισσότερο από 14 ημέρες, συνιστάται να κάνετε το τεστ. Συμπτώματα που επιμένουν για τουλάχιστον δύο εβδομάδες μπορεί να αποτελούν ένδειξη κατάθλιψης.

Τεστ κατάθλιψης PHQ-9

Το PHQ-9 είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο εργαλείο αξιολόγησης κατάθλιψης, που εφαρμόζεται και από επαγγελματίες υγείας. Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι αποτελεί αποτελεσματική μέθοδο μέτρησης της κατάθλιψης. Μάλιστα, έχει διαπιστωθεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, το PHQ-9 εντοπίζει με μεγαλύτερη ακρίβεια τα συμπτώματα της κατάθλιψης απ’ ό,τι μια απλή διαγνωστική συνέντευξη.

Το τεστ αποτελείται από 9 ερωτήσεις, οι οποίες αφορούν καταθλιπτική διάθεση, απώλεια ενδιαφέροντος, προβλήματα ύπνου, κόπωση και χαμηλή ενεργητικότητα. Οι απαντήσεις επιλέγονται με βάση τη συχνότητα που έχετε βιώσει τα συμπτώματα τις τελευταίες δύο εβδομάδες: Καθόλου – Αρκετές ημέρες – Πάνω από τις μισές ημέρες – Σχεδόν κάθε μέρα.

Θέλετε να μιλήσετε με κάποιον ειδικό;

Αν διαπιστώσετε ότι τα αποτελέσματα του τεστ αντανακλούν την εμπειρία σας και νιώθετε την ανάγκη να μιλήσετε με κάποιον, μπορείτε να δοκιμάσετε το τεστ εύρεσης θεραπευτή. Θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν επαγγελματία που ταιριάζει με τις ανάγκες σας, τα θέματα που σας απασχολούν και τη θεραπευτική προσέγγιση που προτιμάτε.