Μπορεί να αισθάνεστε ότι κάτι λείπει από τη ζωή σας. Ίσως τα ίδια πράγματα επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά στη ζωή σας και αναρωτιέστε γιατί. Ίσως έχετε ερωτήσεις στις οποίες δεν ξέρετε τις απαντήσεις, παρόλο που προσπαθείτε σκληρά να τις βρείτε. Σε όλα αυτά τα "ίσως" δεν χρειάζεται να είστε μόνοι. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει, είτε σας απασχολεί κάποιο συγκεκριμένο θέμα είτε ακαθόριστα συναισθήματα.

Έχετε νιώσει ποτέ άβολα σε κάποιο πάρτι, περιτριγυρισμένοι από κόσμο; Δυσκολευόσασταν να αναπνεύσετε και ψάχνατε λόγο να φύγετε όσο πιο σύντομα γίνεται; Έχετε πάει ποτέ σε κάποια συνάντηση αρκετές ώρες νωρίτερα, επειδή ανησυχούσατε ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά στον φρόμο και δεν θα φτάσετε στην ώρα σας; Έχετε ποτέ ανησυχήσει τόσο πολύ για το μέλλον, σε σημείο που δεν ζούσατε καθόλου στο παρόν; Κάπως έτσι μπορεί να μοιάζει το άγχος.

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης (Burnout), όπως και άλλες διαταραχές, δεν εμφανίζεται από το πουθενά. Πλήττει ανθρώπους που είναι αποφασισμένοι να δαπανήσουν όλη τους την ενέργεια για το καλό των άλλων, ιδεαλιστές που έχουν υψηλά πρότυπα και εξίσου υψηλές προσδοκίες ή εκείνους που θέλουν να τα κάνουν όλα μόνοι τους.

Έχετε νιώσει ποτέ άβολα σε κάποιο πάρτι, περιτριγυρισμένοι από κόσμο; Μην ανησυχείτε. Είτε χρειάζεστε απλά μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, είτε μια επανεξέταση του τρόπου σκέψης σας είτε ένα ταξίδι στα βάθη της ψυχής σας για να θεραπεύσετε την κατάθλιψη, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρόκειται για μια από τις πιο θεραπεύσιμες ψυχικές ασθένειες.

Οι σχέσεις ήταν, είναι και θα είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας. Οι ποιοτικές σχέσεις έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία μας, ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μειώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες. Με απλά λόγια, αποτελούν τη μερίδα του λέοντος για την ικανοποίηση στη ζωή μας.

Το στρες αποτελούσε πάντα και θα συνεχίσει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Παρ’ όλο που συχνά το εκλαμβάνουμε με τρόπο αρνητικό, η πρωταρχική του λειτουργία είναι να μας προστατεύει. Τι γίνεται όμως αν μας κατακλύσει και έτσι κάνει περισσότερο κακό παρά καλό στην υγεία μας;

Αν σκέφτεστε να κάνετε ψυχοθεραπεία, σίγουρα αξίζει να το δοκιμάσετε. Η ψυχοθεραπεία δεν χρειάζεται να είναι η έσχατη λύση για καταστάσεις κρίσης, όπως δεν εξυπηρετεί μόνο όσους ταλαιπωρούνται από σοβαρότερα ψυχολογικά προβλήματα. Είναι κατάλληλο για όποιον θέλει να δουλέψει πάνω στον εαυτό του και να τον κατανοήσει καλύτερα.

Όλοι έχουν πολλές ερωτήσεις πριν από την πρώτη συνεδρία ψυχοθεραπείας. Χρειάζεται θάρρος για να εκμυστηρευτείς σε έναν άγνωστο τις προσωπικές σου δυσκολίες. Ωστόσο, το δυσκολότερο είναι να κάνεις το πρώτο βήμα. Γι' αυτό συγκεντρώσαμε όλα όσα μπορεί να σας ενδιαφέρουν σχετικά με την πρώτη σας συνεδρία ψυχοθεραπείας ώστε να διευκολύνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτό το πρώτο βήμα για εσάς.

Κάθε μέρα συζητάμε για τις ερωτικές ή οικογενειακές μας σχέσεις, αλλά τι γίνεται με τη σχέση μας με έναν θεραπευτή; Αν κάνετε θεραπεία, σίγουρα αξίζει να δώσετε προσοχή. Επειδή ο θεραπευτής ή η θεραπεύτρια έχει τεράστιο αντίκτυπο στην επιτυχία του ταξιδιού σας προς την ψυχολογική ευημερία. Θα δούμε πώς να καταλάβετε αν ο θεραπευτής σας είναι ο κατάλληλος και τι πρέπει να κάνετε αν δεν τα καταφέρετε με την πρώτη φορά.

Τα πρότυπα επαλήθευσης που εφαρμόζουμε για τους ψυχοθεραπευτές που εισέρχονται στην πλατφόρμα Hedepy βασίζονται στα κριτήρια επαγγελματικών οργανώσεων όπως η Ελληνική Ψυχολογική Εταιρία (ελψε), ή η Ευρωπαϊκή Ένωση Ψυχοθεραπείας (EAP).

Καταλαβαίνουμε πόσο προσωπική υπόθεση είναι η θεραπεία, γι’ αυτό και λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη μας το απόρρητο και την ασφάλεια των δεδομένων των χρηστών μας. Αναπτύσσουμε την πλατφόρμα μας με μεγάλη έμφαση στην ασφάλεια από την αρχή και βελτιώνουμε συνεχώς την ασφάλεια.

Στα περισσότερα προγράμματα περιήγησης αρκεί να ενημερωθεί η σελίδα. Αν αυτό δεν βοηθήσει, μπορείτε να δοκιμάσετε μια “σκληρή” ενημέρωση χρησιμοποιώντας το συνδυασμό πλήκτρων ctrl+shift+R στα Windows ή shif+cmm+R στο iOS. Το πρόγραμμα περιήγησης θα πρέπει να ζητήσει εκ νέου τη χορήγηση άδειας πρόσβασης στην κάμερα και το μικρόφωνο.

Υποψιάζεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με το παιδί σας. Αισθάνεστε ότι δυσκολεύεται και θέλετε να το βοηθήσετε. Ή ίσως είναι εκτός ελέγχου. Ίσως έχετε αρχίσει να αισθάνεστε ότι κάτι έχετε κάνει λάθος. Αυτό, όμως, δεν είναι αλήθεια.

Έχετε τελειώσει το τελευταίο σας κοκτέιλ, βρίσκεστε και πάλι καθισμένοι στο γραφείο σας, αλλά το μυαλό σας είναι ακόμη στην παραλία ή σε εκείνη την ονειρική καμπίνα στο βουνό; Μάλλον βιώνετε τη μελαγχολία μετά τις διακοπές. Ας δούμε μαζί τι προτείνουν οι ειδικοί ψυχικής υγείας για να το διαχειριστείτε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να επανέλθετε στο ρυθμό της καθημερινότητας.

Φανταστείτε πώς θα ήταν η ζωή σας αν πιστεύατε πραγματικά στον εαυτό σας. Αν πραγματικά αγαπούσατε τον εαυτό σας. Πολλά πράγματα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά και, κυρίως, θα αισθανόσασταν καλύτερα μέσα σας. Ελάτε μαζί μας, λοιπόν, σε ένα ταξίδι προς την αυτοαγάπη.