Στρες

Η Κλίμακα Αντιληπτού Στρες - Perceived Stress Scale (PSS-10) είναι ένα ερωτηματολόγιο αυτοαξιολόγησης που σας αποκαλύπτει πόσο απρόβλεπτη, μη διαχειρίσιμη και δύσκολη εκλαμβάνετε τη ζωή σας.

Απλά απαντήστε σε δέκα ερωτήσεις για να προσδιορίσετε τα επίπεδα του στρες στη ζωή σας.

Προσδιορίστε τα επίπεδα του στρες στη ζωή σας

Το στρες υπήρχε πάντα και θα συνεχίσει να υπάρχει καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Παρ’ όλο που συχνά εκλαμβάνουμε το στρες με τρόπο αρνητικό, η πρωταρχική του λειτουργία είναι να μας προστατεύει. Τι γίνεται, όμως, αν μας έχει κατακλύσει και κάνει περισσότερο κακό, παρά καλό στην υγεία μας;

Το στρες είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση σε ένα εν δυνάμει επικίνδυνο σενάριο. Μια τέτοια αντίδραση εμφανίζεται τόσο σε ψυχικό (αίσθηση διέγερσης), όσο και σωματικό επίπεδο (αύξηση της αναπνοής και του καρδιακού ρυθμού, αύξηση της ροής του αίματος στους μυς) και μπορεί να μας σώσει σε μια κατάσταση απειλητική για τη ζωή μας.

Η κατανόηση των επιπέδων του στρες που βιώνετε αυτή τη στιγμή είναι το πρώτο βήμα για να αποκτήσετε τον έλεγχο