Σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης

Ελέγξτε αν παρουσιάζετε συμπτώματα επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout)

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης εμφανίζεται συνήθως σε περισσότερα του ενός στάδια. Από το αίσθημα ότι πρέπει να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να κάνουμε τη δουλειά μας καλά και εγκαίρως, μέχρι το άγχος, όταν συνειδητοποιούμε ότι οι προσδοκίες μας δεν είναι ρεαλιστικές και ότι η δουλειά που κάνουμε μπορεί να μην αμείβεται επαρκώς. Αλλά συναισθήματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι ο εκνευρισμός, τα συναισθήματα απογοήτευσης, καθώς και η αίσθηση ότι η δουλειά μας δεν έχει πλέον νόημα για εμάς.

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης ή burnout είναι μια κατάσταση παρόμοια με το χρόνιο στρες που εκδηλώνεται αργά και αδιόρατα. Επηρεάζει την καθημερινή μας ζωή με δυσάρεστα συναισθήματα εξάντλησης, άγχους και κατάθλιψης. Το σύνδρομο αυτό μας κάνει να χάνουμε την ισορροπία στη ζωή μας και μπορεί να νιώθουμε ότι τίποτα δεν έχει νόημα. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να εντοπιστεί όσο το δυνατόν νωρίτερα και να αντιμετωπιστεί.

Σε ποιους απευθύνεται το τεστ για το burnout;

Αυτό το τεστ είναι για εσάς αν βιώνετε άγχος, εκνευρισμό, ενόχληση και έχετε το αίσθημα ότι η δουλειά σας χάνει το νόημά της για εσάς.

Άλλα πιθανά συμπτώματα του συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης:

• Ήπια ευερεθιστότητα μετά από υπερφόρτωση στη δουλειά
• Ψυχική εξάντληση
• Απώλεια ενθουσιασμού στη δουλειά αλλά και στην προσωπική σας ζωή
• Αδιαφορία ή αρνητική στάση απέναντι στη δουλειά
• Αίσθημα ότι δεν μας εκτιμούν
• Κατάθλιψη
• Συμπτώματα άγχους
• Αποστροφή σε ορισμένα τρόφιμα
• Πεπτικά προβλήματα

Αν η απώλεια ενθουσιασμού για τη δουλειά έχει παρουσιαστεί εδώ και πολύ καιρό, κάντε το τεστ αυτοαξιολόγησης.

Αν αισθάνεστε ήδη τις επιπτώσεις της επαγγελματικής εξουθένωσης, μην μένετε μόνοι. Τα οφέλη της ψυχολογικής συμβουλευτικής και της ψυχοθεραπείας είναι πλέον διαθέσιμα σε όλους. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τον φαύλο κύκλο των αυτοαπαιτήσεων και της κούρασης που αυτές προκαλούν.

Το σύνδρομο Burnout αποτελεί πλέον επίσημη διάγνωση και δεν πρέπει να το απορρίπτουμε.