Σχετικά με τη θεραπεία

Όλοι έχουν πολλές ερωτήσεις πριν από την πρώτη τους συνεδρία θεραπείας. Χρειάζεται θάρρος για να εκμυστηρευτείς σε έναν άγνωστο τις προσωπικές σου δυσκολίες. Αλλά το πιο δύσκολο είναι να κάνεις το πρώτο βήμα. Γι' αυτό έχουμε συγκεντρώσει όλα όσα μπορεί να σας ενδιαφέρουν σχετικά με την πρώτη σας συνεδρία ψυχοθεραπείας, προκειμένου να διευκολύνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτό το πρώτο βήμα για εσάς.

Εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, σίγουρα αξίζει να τo δοκιμάσετε. Η ψυχοθεραπεία δεν χρειάζεται να είναι η έσχατη λύση σε μια περίοδο κρίσεων, ούτε απευθύνεται μόνο σε όσους αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας. Είναι κατάλληλη για οποιονδήποτε θέλει να δουλέψει με τον εαυτό του και να τον κατανοήσει καλύτερα.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με τις συνεδρίες δια ζώσης. Οι θεραπευόμενοι τη θεωρούν έναν πρακτικό και ευέλικτο τρόπο πρόσβασης σε εξειδικευμένη ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, αναγνωρίζοντας τα πολλαπλά της πλεονεκτήματα.

Κάθε μέρα συζητάμε για τις σχέσεις μας: ερωτικές, οικογενειακές, φιλικές. Αλλά πόσο συχνά σκεφτόμαστε τη σχέση με τον θεραπευτή ή τη θεραπεύτριά μας; Αν βρίσκεστε ήδη σε θεραπεία ή σκέφτεστε να ξεκινήσετε, αξίζει να δώσετε προσοχή σε αυτή τη σχέση. Γιατί ο θεραπευτής ή η θερπεύτριά σας παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία του ταξιδιού σας προς την ψυχική ισορροπία και ευεξία.

Τα πρότυπα επαλήθευσης που εφαρμόζουμε για τους ψυχοθεραπευτές που εισέρχονται στην πλατφόρμα Hedepy βασίζονται στα κριτήρια επαγγελματικών οργανώσεων όπως η Ελληνική Ψυχολογική Εταιρία (ελψε), ή η Ευρωπαϊκή Ένωση Ψυχοθεραπείας (EAP).

Καταλαβαίνουμε πόσο προσωπική υπόθεση είναι η θεραπεία, γι’ αυτό και λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη μας το απόρρητο και την ασφάλεια των δεδομένων των χρηστών μας. Αναπτύσσουμε την πλατφόρμα μας με μεγάλη έμφαση στην ασφάλεια από την αρχή και βελτιώνουμε συνεχώς την ασφάλεια.

Στα περισσότερα προγράμματα περιήγησης αρκεί να ενημερωθεί η σελίδα. Αν αυτό δεν βοηθήσει, μπορείτε να δοκιμάσετε μια “σκληρή” ενημέρωση χρησιμοποιώντας το συνδυασμό πλήκτρων ctrl+shift+R στα Windows ή shif+cmm+R στο iOS. Το πρόγραμμα περιήγησης θα πρέπει να ζητήσει εκ νέου τη χορήγηση άδειας πρόσβασης στην κάμερα και το μικρόφωνο.

Μήπως δεν μείνατε ικανοποιημένοι από την πρώτη σας θεραπευτική συνεδρία; Είναι κάτι που μπορεί να συμβεί. Για να σας διευκολύνουμε στην αναζήτησή σας για τον κατάλληλο θεραπευτή, σας επιστρέφουμε τα χρήματά σας από την πρώτη συνεδρία.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι επαγγελματιών ψυχικής υγείας. Πώς μπορείτε λοιπόν να επιλέξετε τον κατάλληλο που μπορεί να σας βοηθήσει; Αφού διαβάσετε το παρακάτω κείμενο, θα είναι πιο ξεκάθαρο. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο επάγγελμα του ψυχιάτρου, του ψυχολόγου και του ψυχοθεραπευτή και σε ποιές περιπτώσεις να απευθυνθείτε στον καθένα.

Κατανοούμε ότι το πρόγραμμά σας μπορεί να αλλάξει. Έχετε τη δυνατότητα δωρεάν ακύρωσης ή αλλαγής έως και 24 ώρες πριν το ραντεβού σας, στέλνοντας ένα email στο support@hedepy.gr.

Για να ξεκινήσετε μια βιντεοκλήση, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συνδεθείτε στον λογαριασμό σας και να κάνετε κλικ στο κουμπί «έναρξη βιντεοκλήσης». Η κλήση θα πραγματοποιηθεί απευθείας από το πρόγραμμα περιήγησής σας, ή από το smartphone σας μέσω της νέας μας εφαρμογής για κινητά.

Ίσως αναρωτιέστε: Πόσο συχνά πρέπει να κάνω ψυχοθεραπεία για να δω πραγματικά αποτελέσματα; Αρκεί μία φορά την εβδομάδα ή μήπως μία φορά το μήνα; Και τελικά, πόσος χρόνος χρειάζεται για να κατανοήσω σε βάθος τον εαυτό μου και να νιώσω καλύτερα; Η συχνότητα των συνεδριών και η διάρκεια της ψυχοθεραπείας διαφέρουν για κάθε άτομο, ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του. Συνήθως, οι εβδομαδιαίες συνεδρίες προσφέρουν σταθερότητα και καλύτερη πρόοδο, ειδικά στην αρχή. Με τον καιρό, και καθώς σημειώνετε βελτίωση, η συχνότητα μπορεί να μειωθεί. Όσο για το πόσος χρόνος χρειάζεται για να "τα καταλάβετε όλα", αυτό είναι μια προσωπική διαδικασία που εξελίσσεται με τον δικό της ρυθμό. Το σημαντικό είναι να δίνετε χρόνο στον εαυτό σας και να είστε ανοιχτοί στη διαδικασία.

Σκέφτεστε τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και αναρωτιέστε αν είναι η σωστή επιλογή για εσάς; Λειτουργεί πραγματικά; Ας μιλήσουμε με τους θεραπευτές μας για το πώς λειτουργεί η CBT, τι να περιμένετε και σε ποιες δυσκολίες μπορεί να σας βοηθήσει.