Σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης

Κάντε το τεστ για το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout)

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης εξελίσσεται συνήθως σε διάφορα στάδια. Ξεκινά με την αίσθηση ότι πρέπει να δίνουμε το 100% του εαυτού μας για να ολοκληρώσουμε σωστά και έγκαιρα τη δουλειά, προχωρά σε καταστάσεις άγχους όταν συνειδητοποιούμε ότι οι προσδοκίες μας είναι μη ρεαλιστικές ή ότι η δουλειά μας δεν αναγνωρίζεται επαρκώς, και τελικά φτάνει σε εκνευρισμό, απογοήτευση και την αίσθηση ότι αυτό που κάνουμε έχει χάσει το νόημά του.

Το burnout μοιάζει με μια μορφή χρόνιου στρες που αναπτύσσεται σταδιακά και ύπουλα. Επηρεάζει την καθημερινότητά μας με δυσάρεστα συναισθήματα εξάντλησης, άγχους και κατάθλιψης. Μπορεί να μας κάνει να χάσουμε την ισορροπία μας και να νιώσουμε ότι τίποτα δεν έχει πια αξία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να εντοπιστεί εγκαίρως και να αντιμετωπιστεί.

Σε ποιον απευθύνεται το τεστ για το burnout;

Αν βιώνετε καταστάσεις άγχους που σχετίζονται με την εργασία, αισθάνεστε ευερεθιστότητα, απογοήτευση ή ότι αυτό που κάνετε έχει πάψει να έχει νόημα, τότε αυτό το τεστ είναι για εσάς.

Άλλα πιθανά συμπτώματα του συνδρόμου εξουθένωσης:

• Εύκολη ευερεθιστότητα λόγω φόρτου εργασίας
• Κακή διάθεση
• Ψυχική εξάντληση
• Απώλεια ενθουσιασμού για τη δουλειά και την προσωπική ζωή
• Αδιαφορία ή αρνητική στάση απέναντι στην εργασία
• Αίσθημα ότι δεν εκτιμούν τη δουλειά σας
• Κατάθλιψη
• Καταστάσεις άγχους
• Απώλεια όρεξης
• Προβλήματα στο πεπτικό σύστημα

Αν παρατηρείτε εδώ και καιρό ότι έχετε χάσει τον ενθουσιασμό σας για τη δουλειά, κάντε το τεστ.

Και αν ήδη παλεύετε με τις συνέπειες του burnout, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας. Οι δυνατότητες που προσφέρει η ψυχολογική υποστήριξη και η ψυχοθεραπεία είναι πλέον προσβάσιμες για όλους. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βγείτε από τον φαύλο κύκλο των υψηλών απαιτήσεων από τον εαυτό σας και της εξάντλησης που προκαλούν.

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης αναγνωρίζεται πλέον ως επίσημη διάγνωση και δεν πρέπει να υποτιμάται.