Τα πρώτα συμπτώματα μπορεί να είναι ανεπαίσθητα – κόπωση, περιστασιακή δυσκολία στον ύπνο και απροθυμία να σηκωθείτε και να πάτε στη δουλειά. Αν παρατηρείτε αυτές τις αλλαγές στον εαυτό σας, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τι φταίει. Μαζί, μπορείτε να αποτρέψετε το σύνδρομο από το να αναπτυχθεί πλήρως. Το επόμενο στάδιο της επαγγελματικής εξουθένωσης συνοδεύεται από αλλαγές στη διάθεση, μείωση της απόδοσης και της συγκέντρωσης, κατάθλιψη και άγχος και δευτερευόντως προβλήματα στις σχέσεις και μείωση της αυτοεκτίμησης. Σε αυτή τη φάση, η θεραπεία είναι πολύ χρήσιμη επειδή αναζητά λύσεις και μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
Πώς μπορεί να με βοηθήσει η θεραπεία της επαγγελματικής εξουθένωσης;
Η τάση μας να τα δίνουμε όλα και ίσως ακόμη και να ελπίζουμε ότι κάποιος θα το εκτιμήσει, συχνά συμβάλλει στο σύνδρομο της επαγγελματικής εξουθένωσης. Ή να υποκύψω στο αίσθημα ότι μόνο εγώ μπορώ να αποφασίσω, να πράξω, να τελειώσω καλύτερα. Η ψυχοθεραπεία, από την άλλη πλευρά, είναι ένας χώρος μόνο για εσάς. Μπορεί να ανακαλύψει και να ονομάσει τα ασυνείδητα μοτίβα σκέψης μας, ώστε να μπορούμε στη συνέχεια να αξιολογήσουμε μόνοι μας αν είναι σκόπιμο να τα διατηρήσουμε ή να τα καθιερώσουμε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να σας βοηθήσει να βγείτε από τον φαύλο κύκλο της αυτοδικίας και της εξάντλησης που απορρέει από αυτήν.