Τεχνητή νοημοσύνη και Ψυχική Υγεία: Η ΑΙ θα σου δώσει απαντήσεις. Ένας πραγματικός ψυχολόγος θα σε στηρίξει.
Η συνομιλία με την τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να σε κατευθύνει, αλλά μόνο ένας επαγγελματίας που νοιάζεται μπορεί να καταλάβει την ιστορία σου και να σε βοηθήσει ουσιαστικά.
5 λόγοι που ένας ανθρώπινος θεραπευτής είναι - και θα παραμείνει - αναντικατάστατος
1
Οι άνθρωποι κατανοούν το πλαίσιο. Η τεχνητή νοημοσύνη κατανοεί το κείμενο
Η AI βασίζεται μόνο σε όσα πληκτρολογείς· ένα chatbot δεν μπορεί να δει πέρα από τις λέξεις. Ένας θεραπευτής, όμως, βλέπει το άτομο μέσα στο πλαίσιο των εμπειριών και των σχέσεών του. Μπορεί να δει όλα όσα δεν ειπώνονται από τον θεραπευόμενο: οικογενειακά μοτίβα, κουλτούρα, παρελθοντικές εμπειρίες, δυναμικές στις σχέσεις και λεπτές αποχρώσεις των συναισθημάτων. Μπορεί να ξεχωρίσει το ήπιο στρες από βαθύτερα ζητήματα που απαιτούν ουσιαστική παρέμβαση.
2
Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε καθοδηγήσει να διαχειριστείς σύνθετα συναισθήματα και κρίσεις
H AI δεν μπορεί να αξιολογήσει με ακρίβεια πόσο πονάς ή πόσο κινδυνεύεις, ειδικά σε στιγμές έντονης συναισθηματικής φόρτισης. Ένας θεραπευτής θα ανταποκριθεί με ενσυναίσθηση, ευελιξία, τεχνικές γείωσης και, αν χρειαστεί, θα σε στηρίξει σε περιόδους κρίσης. Μια τέτοια αυθεντική σύνδεση είναι αναντικατάστατη και δεν μπορεί, ούτε πρέπει να υποκατασταθεί από την τεχνολογία.
3
Η ψυχοθεραπεία είναι σχέση, όχι εργαλείο
Η θεραπευτική διαδικασία βασίζεται στην ανθρώπινη σύνδεση, την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια. Ένα chatbot ως «θεραπευτής» μπορεί να προσφέρει prompts ή ασκήσεις, αλλά δεν μπορεί να χτίσει θεραπευτική σχέση μαζί σου, να καθρεφτίσει τα συναισθήματά σου ή να κρατήσει χώρο για την ευαλωτότητά σου.
4
Οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται αποχρώσεις που το AI αδυνατεί να καταλάβει
Οι ψυχοθεραπευτές δουλεύουν με τον τόνο της φωνής, τη γλώσσα του σώματος, τις παύσεις, την αποφυγή, τις μικροεκφράσεις και τη συναισθηματική ασυνέπεια - στοιχεία που συχνά αποκαλύπτουν πολλά περισσότερα από τις λέξεις.
Η τεχνητή νοημοσύνη δεν μπορεί να αντιληφθεί τέτοια στοιχεία και επομένως δεν μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτό που νιώθεις.
5
Η επαγγελματική εκπαίδευση, η δεοντολογία και η υπευθυνότητα έχουν σημασία
Οι θεραπευτές λειτουργούν με βάση αυστηρό κώδικα δεοντολογίας, με εποπτεία και συνεχή εκπαίδευση.
Τα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης μπορεί να είναι χρήσιμα σε διάφορους τομείς της καθημερινότητας, αλλά δεν είναι εκπαιδευμένα να χειριστούν την ακραία συναισθηματική δυσφορία, δεν μπορούν να εγγυηθούν την ασφάλεια και δεν υπόκεινται σε επαγγελματική εποπτεία – κάτι που στον τομέα της ψυχικής υγείας είναι αναγκαιότητα, όχι επιλογή.
Πώς μπορεί η τεχνητή νοημοσύνη να υποστηρίξει τη θεραπεία σου;
- Ενθαρρύνει τον αναστοχασμό ανάμεσα στις συνεδρίες.
- Βοηθά στην αντιμετώπιση της αναβλητικότητας και στην ενίσχυση των κινήτρων.
- Σε βοηθάει να παρατηρείς μοτίβα και συναισθηματικές αλλαγές.
- Μπορείς να την χρησιμοποιήσεις για την παρακολουθείς την πρόοδό σου.
- Προσφέρει βασικές τεχνικές ανακούφισης από το άγχος και τις κρίσεις πανικού.
Πάντα όμως ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της ψυχοθεραπείας, δηλαδή ως ένα βοήθημα για την περαιτέρω προσπάθεια εκτός συνεδρίας. Περισσότερες λεπτομέρειες θα βρεις στο σχετικό μας άρθρο.
Στις πραγματικά δύσκολες στιγμές, η ανθρώπινη σύνδεση κάνει όλη τη διαφορά
Αν νιώθεις καταβεβλημένος, μπλοκαρισμένος ή απλώς χρειάζεσαι κάποιον που να σε καταλαβαίνει σε βάθος, το να μιλήσεις με έναν άνθρωπο είναι η πιο ασφαλής θεραπευτική επιλογή που μπορείς να κάνεις.
Περί θεραπείας
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
