Βρείτε έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει με το burnout.

Πώς μπορώ να καταλάβω αν βιώνω burnout; Και πότε πρέπει να σκεφτώ το ενδεχόμενο της ψυχοθεραπείας;

Η υπερκόπωση συχνά ξεκινάει σταδιακά και ύπουλα: νιώθετε κουρασμένοι, έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε το βράδυ και το πρωί δεν χαίρεστε με την ιδέα ότι θα πάτε στη δουλειά. Αν τα παραπάνω σας φαίνονται γνώριμα, ήρθε η ώρα να μιλήσετε σε έναν ψυχοθεραπευτή. Μαζί μπορείτε να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει και να αποτρέψετε το burnout από το να εξελιχθεί σε κάτι πιο σοβαρό. Διότι το επόμενο στάδιο συνοδεύεται από μεταβολές της διάθεσης, απώλεια προσοχής και αισθήματα κατάθλιψης ή ανησυχίας που μπορεί να επηρεάσουν τις σχέσεις σας και την αυτοεκτίμησή σας. Η ψυχοθεραπεία σε πρώιμο στάδιο του burnout μπορεί όχι μόνο να προσφέρει ανακούφιση, αλλά και να επιταχύνει τη διαδικασία της ανάρρωσης.

Αναρωτιέστε αν πάσχετε από σύνδρομο burnout; Κάντε το 5λεπτο τεστ μας για το burnout, το οποίο δημιουργήθηκε από ειδικούς.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία στο burnout;

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης ή σύνδρομο burnout συχνά σχετίζεται με την τάση μας να προσπαθούμε πολύ σκληρά, περιμένοντας ότι κάποιος θα το εκτιμήσει. Ή με την πεποίθησή μας ότι μόνο εμείς μπορούμε να πάρουμε την απόφαση, να τελειώσουμε το project και γενικά να κάνουμε αυτό που χρειάζεται. Η ψυχοθεραπεία θα αποτελέσει έναν ασφαλή χώρο για μας. Θα μας βοηθήσει να εντοπίσουμε τα ασυνείδητα μοτίβα σκέψης μας, επιτρέποντάς μας να αποφασίσουμε αν θα τα κρατήσουμε ή θα τα αλλάξουμε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να μας βοηθήσει να ξεφύγουμε από τον φαύλο κύκλο της υπερβολικής ανάληψης υποχρεώσεων και της εξάντλησης που τη συνοδεύει.