Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)
Οι θεραπευτές μας είναι εδώ για να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις το άγχος, την κατάθλιψη και τις καθημερινές προκλήσεις μέσα από πρακτικές, αποδεδειγμένες στρατηγικές.
Σε τι μπορεί να βοηθήσει η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT);
- 1Άγχος και πανικός: Κατάκτησε τα εργαλεία για να ηρεμήσεις το μυαλό σου και να ανακτήσεις τον έλεγχο όταν ο κόσμος γύρω σου μοιάζει να σε κατακλύζει.
- 2Καταθλιπτικές σκέψεις: Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία σε βοηθάει να σπάσεις τον κύκλο της επίμονης θλίψης και να ανακαλύψεις ξανά το νόημα, τον σκοπό και την ελπίδα στη ζωή.
- 3Κοινωνική αυτοπεποίθηση: Η CBT σε βοηθάει να ξεπεράσεις τον φόβο της κριτικής για να δημιουργήσεις βαθύτερες και πιο αυθεντικές σχέσεις.
- 4Αϋπνία και ποιότητα ύπνου: Το συγκεκριμένο είδος ψυχοθεραπείας βοηθάει να μειωθεί η «νυχτερινή φλυαρία» του μυαλού, για να μπορέσεις να πετύχεις την αναζωογονητική ξεκούραση που έχουν ανάγκη το σώμα και το πνεύμα σου.
- 5Διαχείριση του στρες: Η CBT σε βοηθάει να αναπτύξεις και να καλλιεργήσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα για να διαχειρίζεσαι τις πιέσεις της ζωής χωρίς να χάνεις την εσωτερική σου ισορροπία.
- 6Χρόνια ανησυχία: Δουλεύοντας με έναν θεραπευτή CBT θα είσαι σε θέση να μετατοπίσεις την εστίαση από το «τι θα γινόταν αν» στο «τι ισχύει τώρα», αμφισβητώντας τις σκέψεις που σε κρατούν σε συνεχή ένταση.
- 7Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Η CBT θα σε εξοπλίσει με τα εργαλεία για να ξαναγράψεις το εσωτερικό σενάριο της αυτοαμφιβολίας, μετατρέποντάς το σε αποδοχή του εαυτού σου και πίστη στις δυνάμεις σου.
Γιατί να δοκιμάσεις τη θεραπεία CBT μέσω της Hedepy;
Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις θεραπεία CBT, πιθανότατα αναζητάς πρακτικά εργαλεία και άμεσες λύσεις για την καθημερινότητά σου. Ψάχνεις έναν τρόπο να δεις πραγματική βελτίωση. Η Hedepy σε συνδέει με πιστοποιημένους εξειδικευμένους θεραπευτές CBT που εστιάζουν σε πρακτικές στρατηγικές για να σπάσεις τον κύκλο των αρνητικών μοτίβων, είτε προτιμάς online συνεδρίες είτε συνεδρίες διά ζώσης.
Ψυχοθεραπεία CBT: Πώς θα βρεις τον κατάλληλο θεραπευτή μέσα από την Hedepy;
Το να βρεις τον άνθρωπο που σου ταιριάζει είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για να νιώσεις καλύτερα. Έχουμε απλοποιήσει τη διαδικασία, ώστε να μπορείς να επικεντρωθείς σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία – στη βελτίωσή σου.
- ❤️🩹 70+ Πιστοποιημένοι ειδικοί – Βρες τον ιδανικό θεραπευτή για εσένα μέσα από μια μεγάλη ομάδα εξειδικευμένων θεραπευτών CBT έτοιμων να σε υποστηρίξουν.
- 🧩 Εξατομικευμένη επιλογή – Κάνε το δωρεάν matching test μας και θα σου προτείνουμε τους κατάλληλους ειδικούς στη CBT (ή σε άλλες προσεγγίσεις) με βάση τις δικές σου ανάγκες, όπως η διαχείριση του άγχους, της αϋπνίας ή του burnout.
- 👥 Εγγύηση κατάλληλου θεραπευτή – Η CBT βασίζεται σε μια καλή σύνδεση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου. Αν νιώσεις ότι δεν υπήρχε η σωστή χημεία στην πρώτη συνεδρία, η επόμενη σου συνεδρία με έναν άλλον θεραπευτή θα είναι δωρεάν.
- ⏱️ Θεραπεία με τους δικούς σου όρους – Με ευέλικτα ραντεβού, ακόμα και απογεύματα ή Σαββατοκύριακα, για να προσαρμόζεται η ψυχοθεραπεία στο πρόγραμμά σου. Online, διά ζώσης ή και συνδυαστικά.
- 🔒 Ασφάλεια και απόλυτη εχεμύθεια – 100% εμπιστευτικές συνεδρίες, προσανατολισμένες σε μετρήσιμη βελτίωση και στη θωράκιση της ψυχικής σου ανθεκτικότητας.
Πώς εξασφαλίζουμε ότι ο θεραπευτής σου ταιριάζει απόλυτα;
Συμπληρώνεις ένα σύντομο ερωτηματολογιο με τις προτιμήσεις σου.
Με βάση τις απαντήσεις σου, ο αλγόριθμός μας θα πραγματοποιήσει μια αναζήτηση ανάμεσα στην εξειδικευμένη ομάδα των πιστοποιημένων θεραπευτών μας για να βρει τον κατάλληλο αποκλειστικά για εσένα.
Κλείνεις μια συνεδρία για να γνωρίσεις τον θεραπευτή σου.
Ακόμα και για αύριο. Μπορείς να κανεις τη συνεδρία σου από κοντά, στο γραφείο του ειδικού ή, αν προτιμάς online. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να συνδεθείς μέσω βιντεοκλήσης από τον browser σου ή το app της Hedepy. Κάθε ατομική συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά.
Δεν υπήρξε χημεία; Δοκίμασε έναν άλλον ειδικό δωρεάν.
Μετά τη συνεδρία σου, μπορείς να αποφασίσεις αν θέλεις να συνεχίσεις με τον ίδιο θεραπευτή ή αν προτιμάς να δοκιμάσεις κάποιον άλλον δωρεάν. Η ομάδα εξυπηρέτησης πελατών μας θα σου εκδώσει ένα κουπόνι και θα σε βοηθήσει να βρεις τον κατάλληλο άνθρωπο για εσένα.
Πάνω από 30.000 χρήστες έχουν ήδη βοηθηθεί με την Hedepy
Δες πώς ήταν η εμπειρία τους
Πολύ ήρεμος κ υπομονετικός.Ακουει με προσοχή τα πάντα.
Η κριτική γράφτηκε αμέσως μετά τη συνεδρία με τον/την Ιωάννης Τσίρος Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως άγχος, αλλαγές ζωής και 3 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 21. 06. 2026Ένιωσα άνετα απο την πρώτη στιγμή! Περιμενω με ανυπομονησία καθε βδομαδα το ραντεβου μας καθώς μετα αισθάνομαι καλύτερα. Με Αργά και σταθερά βηματα πάμε μπροστά!
Η κριτική γράφτηκε μετά από μεγάλο αριθμό συνεδριών με τον/την Βασιλική Μαρασλή Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως διαχείριση θυμού - επιθετικότητα, τραύμα και 6 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 08. 06. 2026Η Στέλλα είναι σωστή επαγγελματίας
Η κριτική γράφτηκε αμέσως μετά τη συνεδρία με τον/την Στέλλα Τζιβελέκη Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως άγχος, αλλαγές ζωής, επαγγελματική καθοδήγηση.
Ημερομηνία κριτικής • 05. 06. 2026Ο Ανδρέας, μέσα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, κατάφερε να με βοηθήσει ουσιαστικά να αντιμετωπίσω και να ξεπεράσω σε μεγάλο βαθμό δυσκολίες που με απασχολούσαν για χρόνια. Με την καθοδήγηση, την ενσυναίσθηση και την επιστημονική του προσέγγιση, με βοήθησε όχι μόνο να διαχειριστώ τα προβλήματά μου, αλλά και να αναπτύξω νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς που συνεχίζουν να βελτιώνουν την καθημερινότητά μου και για αυτό τον προτείνω ανεπιφύλακτα.
Η κριτική γράφτηκε μετά από μεγάλο αριθμό συνεδριών με τον/την Ανδρέας Γαλλής Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως μοναξιά, αυτοεκτίμηση και εαυτός.
Ημερομηνία κριτικής • 02. 06. 2026Έμεινα ικανοποιημένη από την πρώτη μου συνεδρία με την Αριάννα!!! Την ευχαριστώ πολύ και ΜΑΣ εύχομαι,καλή συνέχεια!!!
Η κριτική γράφτηκε αμέσως μετά τη συνεδρία με τον/την Αριάννα Κυπαρίσση Ψυχολόγος - Εκπ. Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως άγχος, φοβίες και 4 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 27. 05. 2026Δείχνει καταρτισμένος και έτοιμος. μετατρέπει με την στάση του την συνεδρία σε ένα περιβάλλον ασφάλειας. Εχει αρκετό τακ ώστε να προσεγγίσει πολύ δύσκολα και ντροπιαστικά ζητήματα χωρίς να σε κάνει να νιώθεις ότι εκτειθεσαι. Ο τρόπος που ανταποκρίνεται δείχνει ότι ενδιαφέρεται πραγματικά να σε βοηθήσει. Είναι ακραία ευγενικός και τόσο όσο φιλικός. είμαι στις μόλις τέσσερις συνεδρίες μαζί του και έχω ήδη φανερή βελτίωση στην διάθεση μου. Επίσης δίνει ασκησιολογιο που είναι πολύ βοηθητικό στο να διατηρείται η επαφή ανάμεσα στις συνεδριες. τέλος είναι αρκετά οικονομικός για την ποιότητα των παροχών του. είμαι φουλ ευχαριστημένος.
Η κριτική γράφτηκε μετά από 3 εβδομάδες συνεδριών με τον/την Δημήτρης Ματθαίου Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως σχέσεις, άγχος και 3 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 18. 05. 2026Η Αρτεμις είναι ένας άνθρωπος που ακούει - ακούγεται απλό αλλά είναι πολύ σημαντικό ! Οι παρατηρήσεις της αλλά κ οι ερωτήσεις που κάνει είναι τόσο στοχευμένες κ η αίσθηση που αφήνει το τέλος κάθε συνεδρίας είναι ανακούφιση !
Έχει μια φυσική ευγένεια στην όψη αλλά κ στον τρόπο που σε αντιμετωπίζει κ νιώθεις πως δε θα κριθείς , είναι σημαντικό γιατί πολλές φορές δρα ως ανασταλτικός παράγοντας στο να κάνει κάποιος την αρχή ! Προσωπικά νιώθω πως θα με βοηθήσει πολύ σε όλη την πορεία που έχω να διανύσω !
Η κριτική γράφτηκε μετά από μεγάλο αριθμό συνεδριών με τον/την Άρτεμις Ρουμελιώτου Ψυχολόγος - εκπ.Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως σχέσεις, άγχος και 7 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 13. 05. 2026I cannot recommend Sophia highly enough. I’ve had therapy in the past with other therapists but this was the first time I truly felt understood and genuinely supported in making deep and lasting progress.
Sophia created a space where I felt safe to explore difficult emotions and patterns without judgement. She helped me understand myself in a much deeper way, especially during some very overwhelming periods of my life. Over time, I noticed real changes not only in my thinking but also in how I cope day to day.
What stood out most was her warmth, insight and ability to gently guide me without ever making me feel pushed or criticised. She is incredibly perceptive and compassionate and I always left sessions feeling calmer, clearer and more grounded.
I’m very grateful for the work we did together and for the progress I’ve made during these past two years.
Thank you, Sophia.
Η κριτική γράφτηκε μετά από μεγάλο αριθμό συνεδριών με τον/την Σοφία Κατσούρη Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως σχέσεις, άγχος και 7 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 11. 05. 2026Έμπειρος και στοχευμένος. Πολύ καλός θεραπευτής
Η κριτική γράφτηκε αμέσως μετά τη συνεδρία με τον/την Γιώργος Κελεμένδρης Ψυχολόγος. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως σχέσεις.
Ημερομηνία κριτικής • 27. 04. 2026Η Σοφία είναι εξαιρετική και με βοήθησε πολύ!!! Η φωνή της είναι ήρεμη, σε ακούει προσεκτικά, σε καθοδηγεί και τη συστήνω ανεπιφύλακτα!!!
Η κριτική γράφτηκε μετά από μεγάλο αριθμό συνεδριών με τον/την Σοφία Κατσούρη Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως φοβίες, σύνδρομο burnout και 3 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 14. 04. 2026Εξαιρετική εμπειρία με τη συγκεκριμένη ψυχοθεραπεύτρια. Από την πρώτη στιγμή ένιωσα ασφάλεια και κατανόηση. Με βοήθησε και συνεχίζει να με βοηθάει ουσιαστικά να δω πράγματα πιο καθαρά και να κάνω βήματα προόδου. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά πραγματική υποστήριξη.
Η κριτική γράφτηκε μετά από μεγάλο αριθμό συνεδριών με τον/την Άρτεμις Ρουμελιώτου Ψυχολόγος - εκπ.Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως άγχος, διαχείριση θυμού - επιθετικότητα και 7 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 14. 04. 2026Η εμπειρία μου με την ψυχολόγο μου, την Άρτεμις, είναι πραγματικά εξαιρετική. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία με έκανε να νιώσω άνετα και ασφαλής, δημιουργώντας έναν χώρο εμπιστοσύνης και κατανόησης. Διακρίνεται για τον επαγγελματισμό της, την ενσυναίσθηση και την αυθεντική της διάθεση να βοηθήσει.
Αυτό που την κάνει να ξεχωρίζει είναι η ικανότητά της να ακούει πραγματικά, χωρίς κριτική, και να προσεγγίζει κάθε θέμα με ευαισθησία και σεβασμό. Οι καθοδηγήσεις της είναι ουσιαστικές και προσαρμοσμένες στις ανάγκες μου, κάτι που με έχει βοηθήσει να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και να εξελιχθώ.
Η Άρτεμις είναι ένας άνθρωπος που αγαπά αυτό που κάνει και αυτό φαίνεται σε κάθε συνεδρία. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά έναν αξιόπιστο και ανθρώπινο επαγγελματία στον χώρο της ψυχολογίας.
Η κριτική γράφτηκε μετά από μεγάλο αριθμό συνεδριών με τον/την Άρτεμις Ρουμελιώτου Ψυχολόγος - εκπ.Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως σχέσεις, άγχος και 4 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 07. 04. 2026Από τους λίγους ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις πραγματικά ασφαλής να είσαι ο εαυτός σου. Δημιουργεί ένα πλαίσιο γεμάτο ηρεμία, ενσυναίσθηση και ουσιαστικό ενδιαφέρον, όπου μπορείς να εκφραστείς ελεύθερα, χωρίς φόβο ή κριτική. Στάθηκε δίπλα μου σε αρκετά δύσκολες στιγμές, με βοήθησε να αντιμετωπίζω τα συναισθήματά μου με περισσότερη κατανόηση και να νιώθω μεγαλύτερη συναισθηματική ισορροπία στην καθημερινότητά μου. Βαλέρια χαίρομαι που σε έχω δίπλα μου και σε ευχαριστώ..
Η κριτική γράφτηκε μετά από μεγάλο αριθμό συνεδριών με τον/την Βαλέρια Κουδουμογιαννάκη Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως άγχος, κατάθλιψη και 8 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 25. 05. 2026Άνθρωπος με υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης και επιστημοσύνης.
Η κριτική γράφτηκε μετά από μεγάλο αριθμό συνεδριών με τον/την Αθηνά Μπακαράκη Ψυχολόγος - εκπ. Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως κατάθλιψη, τραύμα και 4 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 02. 04. 2026Πήγε αρκετά καλά αν και φοβόμουν λιγάκι. Με βοήθησε αρκετά. Και θα συνεχίσω μαζί της...
Η κριτική γράφτηκε αμέσως μετά τη συνεδρία με τον/την Μαριλένα Βέργου Ψυχολόγος - εκπ. Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως άγχος.
Ημερομηνία κριτικής • 01. 04. 2026Για μένα ο τρόπος με τον οποίον δουλεύει η κ. Βέργου είναι απολύτως ταιριαστός. Από τις πρώτες συνεδρίες ένιωσα άνετα μαζί της και με βοήθησε σε σύντομο χρονικό διάστημα να ξεπεράσω πολλές από τις δυσκολίες που αντιμετώπιζα, δίνοντάς μου τα εργαλεία για να βρω τον δρόμο μόνος μου.
Επίσης, πάντα τυπική όσον αφορά τα ραντεβού και ευέλικτη σε τυχόν αλλαγές.
Η κριτική γράφτηκε μετά από μεγάλο αριθμό συνεδριών με τον/την Μαριλένα Βέργου Ψυχολόγος - εκπ. Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως σχέσεις, άγχος και 2 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 31. 03. 2026Συνεργάζομαι με τη Βασιλική εδώ και έναν μήνα περίπου και η εμπειρία μου είναι παραπάνω από θετική. Το κυριότερο χαρακτηριστικό της είναι ότι σε κάνει να νιώθεις απόλυτη ασφάλεια, σαν να έχεις έναν «ώμο να ακουμπήσεις» σε κάθε δυσκολία.
Είναι μια εξαιρετική ακροάτρια, με τρομερή ευγένεια και ενσυναίσθηση, που σε βοηθά να νιώσεις άνετα από την πρώτη στιγμή. Τη συστήνω 100% σε όποιον ψάχνει μια ζεστή και επαγγελματική προσέγγιση στη θεραπεία του.
Η κριτική γράφτηκε μετά από 5 εβδομάδες συνεδριών με τον/την Βασιλική Μαρασλή Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως άγχος, αναβλητικότητα και 3 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 15. 04. 2026Είμαι πολύ ικανοποιημένη από τις συνεδρίες μου με την Ελισαβετ. Νιώθω κάθε φορά πιο ανάλαφρη και με πλάνο για τα επόμενα βήματα. Η Ελισαβετ με ακούει με ενσυναίσθηση και με τις γνώσεις της με κατευθύνει ανάλογα. Ρην συστήνω ανεπιφύλακτα.
Η κριτική γράφτηκε μετά από 6 εβδομάδες συνεδριών με τον/την Ελισάβετ Γκιλάκη Ψυχολόγος - εκπ. Ψυχοθεραπεύτρια. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως σχέσεις, άγχος και 9 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 24. 03. 2026Μέσα από τις συνεδρίες μας έχω καταφέρει να γνωρίσω βαθύτερα τον εαυτό μου, να κατανοήσω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου και να αναγνωρίζω τις πραγματικές μου ανάγκες. Με βοηθάει να εκφράζω κάθε σκέψη μου χωρίς να ντρέπομαι. Νιώθω να εξελίσσομαι και να ανακαλύπτω κομμάτια του εαυτού μου που με τις συνεδρίες είτε τα ανακαλύπτω είτε τα φέρνω πάλι στο προσκήνιο καθώς τα είχα ξεχάσει.
Η κριτική γράφτηκε μετά από 5 εβδομάδες συνεδριών με τον/την Ανδρέας Γαλλής Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως άγχος, φοβίες και 8 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 25. 02. 2026πολύ καλός γιατρός.
Η κριτική γράφτηκε αμέσως μετά τη συνεδρία με τον/την Γιώργος Κελεμένδρης Ψυχολόγος. Η θεραπεία επικεντρώθηκε σε διάφορα θέματα, όπως σχέσεις, κατάθλιψη και 2 ακόμα.
Ημερομηνία κριτικής • 24. 02. 2026Συνεργαζόμαστε με περισσότερους από 70 εξειδικευμένους και προσεκτικά επιλεγμένους ψυχολόγους-ψυχοθεραπευτές
Ανακάλυψε το δίκτυο των πιστοποιημένων ειδικών μας. Κάθε θεραπευτής είναι πιστοποιημένος, διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και είναι έτοιμος να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία.
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ 9:00 με 19:00
Χρειάζεσαι βοήθεια ή καθοδήγηση;
Επικοινώνησε με το τμήμα Εξυπηρέτησης Πελάτών μας.
Είμαστε εδώ για σένα.
Οδηγός Ψυχοθεραπείας
Χρήσιμοι σύνδεσμοι
Η Κοινότητά μας
© Hedepy s.r.o.
Εάν η κατάσταση της ψυχικής σας υγείας απειλεί εσάς ή τους γύρω σας, επικοινωνήστε αμέσως με τη Γραμμή Βοήθειας Έκτακτης Ανάγκης (τηλέφωνο: 166). Οι ψυχοθεραπευτές μας ή η Hedepy s.r.o. δεν είναι υπεύθυνοι για την κατάσταση της υγείας σας.
