Άγχος

Ελέγξτε αν εμφανίζετε συμπτώματα άγχους

Το άγχος είναι η πιο συχνή ψυχική διαταραχή παγκοσμίως, και πολλοί άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με αυτό σε καθημερινή βάση. Αν και αποτελεί μια φυσική αντίδραση σε στρεσογόνες καταστάσεις, όπως μια εξέταση, μια συνέντευξη ή μια δημόσια ομιλία, όταν αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής, ενδέχεται να υποδηλώνει την παρουσία αγχώδους διαταραχής.

Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, από μια ήπια αίσθηση ανησυχίας έως πιο έντονα συμπτώματα, όπως κρίσεις πανικού. Συναισθήματα απειλής, φόβου ή συνεχούς ανησυχίας για το μέλλον είναι κοινά σε όσους βιώνουν άγχος σε παθολογικό βαθμό.

Αν αναρωτιέστε αν τα συμπτώματα που βιώνετε σχετίζονται με άγχος, το παρακάτω σύντομο ερωτηματολόγιο μπορεί να σας δώσει μια πρώτη ένδειξη. Βασίζεται στην επιστημονικά τεκμηριωμένη κλίμακα GAD-7 και χρησιμοποιείται ευρέως για την αξιολόγηση της σοβαρότητας της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής.

Πώς αντιμετωπίζεται η αγχώδης διαταραχή;

Η διαχείριση της αγχώδους διαταραχής περιλαμβάνει, στις περισσότερες περιπτώσεις, ψυχοθεραπεία, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να κριθεί απαραίτητη και η φαρμακευτική αγωγή, ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια των συμπτωμάτων.

Παράλληλα, παράγοντες όπως η τακτική σωματική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και ο ποιοτικός ύπνος λειτουργούν υποστηρικτικά και ενισχύουν τη συνολική θεραπευτική προσέγγιση.

Κάντε τώρα το τεστ και δείτε αν εμφανίζετε συμπτώματα άγχους που αξίζει να διερευνήσετε περαιτέρω με τη βοήθεια ενός ειδικού.