Σύμφωνα με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, ο τρόπος που νιώθουμε και αντιδρούμε σε μια κατάσταση επηρεάζεται από τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Μαζί λοιπόν, μέσα από μια διαδικασία όπου υπάρχει άνευ όρων αποδοχή και αυθεντικότητα, μπορούμε να εστιάσουμε στο δικό σου τρόπο σκέψης και να βρούμε λύσεις για ζητήματα που μοιάζουν δύσκολα και μπερδεμένα.