Και όμως συχνά αισθανόμαστε ότι δεν κάνουμε “αρκετά”. Ότι πρέπει να προσπαθήσουμε περισσότερο, ότι πρέπει να πετύχουμε περισσότερα… Από πού προήλθε αυτή η πεποίθηση; Γιατί συχνά μετράμε την αυτοεκτίμησή μας με αυτό που (δεν) κάνουμε; Κάνετε ήδη περισσότερα από αρκετά, πιστέψτε με.

Προσπαθήστε να σταματήσετε τον εαυτό σας την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για όλα τα πράγματα που δεν κάνατε ή δεν καταφέρατε να κάνετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και σκεφτείτε όλα όσα κάνατε πρόσφατα. Ακόμα και τα πιο μικρά επιτεύγματα. Είναι ένας μικρός αριθμός;

Συχνά θέτουμε πολύ υψηλές προσδοκίες για τον εαυτό μας.

Ναι, οι ρόλοι μας στη ζωή συνεπάγονται προσδοκίες. Ωστόσο, αρκετά συχνά έχουμε μεγαλύτερες απαιτήσεις από τον εαυτό μας παρά από τους γύρω μας. Ακόμη και μελέτες αποδεικνύουν ότι οι γυναίκες είναι τελειομανείς. Και μάλιστα πολύ περισσότερο από τους άνδρες. Με λίγα λόγια, είμαστε πιο αυστηρές με τον εαυτό μας. Θέλουμε να είμαστε οι καλύτερες μητέρες, σύντροφοι και φίλες που μπορούμε να γίνουμε, να κρατάμε το σπίτι μας καθαρό, να αποφεύγουμε την κακή διατροφή, να μοιάζουμε με κάτι βγαλμένο από περιοδικό μόδας και η λίστα συνεχίζεται.

Όμως, παρά τα όσα μπορεί να υποδηλώνουν οι διαφημίσεις και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αυτό δεν είναι εφικτό. Ακόμα και οι γυναίκες που θαυμάζετε στο διαδίκτυο δεν μπορούν να τα καταφέρουν όλες μόνες τους. Μπορεί να είναι σε θέση να γυμνάζονται σε τακτική βάση και να ετοιμάζουν μόνοι τους τα γεύματά τους, αλλά μπορεί να μην έχουν παιδιά ή να έχουν καθημερινή βοήθεια στο μεγάλωμα των παιδιών. Ή καταφέρνουν να αναπτύξουν τη δική τους επιχείρηση και να είναι ορατές στο διαδίκτυο, αλλά η προσωπική τους ζωή έχει μείνει στο περιθώριο και δεν περνούν πλέον χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα. Ποτέ δεν έχετε την πλήρη εικόνα.

Πώς να κάνετε τη ζωή σας ως γυναίκα πιο ευχάριστη

Αν αναγνωρίσατε τον εαυτό σας στις προηγούμενες γραμμές, σας έχουμε τέσσερις προτάσεις για να κάνετε τη ζωή σας ως γυναίκα πιο ευχάριστη.

Δουλέψτε πάνω στην αυτοπεποίθησή σας και μην την αφήσετε να κλέψει τα όνειρά σας

Είναι στο DNA μας να κάνουμε αυτοκριτική. Οι μελέτες το επιβεβαιώνουν. Αμφισβητούμε πάντα τους εαυτούς μας και κατηγορούμε τους εαυτούς μας για κάθε στραβοπάτημα. Στην πραγματικότητα, είμαστε πολύ πιο ισχυρές και ικανές από ό,τι πιστεύουμε.

Ωστόσο, αυτή η υποτίμηση συχνά μας εμποδίζει να πετύχουμε τους στόχους μας. Πιστεύουμε ότι είμαστε ανίκανες να τους πραγματοποιήσουμε. Ότι πρόκειται για μια αδύνατη αποστολή για εμάς. Ή ότι ίσως δεν μας αξίζει. Ως αποτέλεσμα, δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας ούτε καν να ονειρευτεί σωστά ή αναβάλλουμε τα όνειρά μας. Όταν το καταλάβω αυτό, όταν έχω αρκετά χρήματα για να αγοράσω τον κατάλληλο εξοπλισμό, όταν τα παιδιά μου είναι μεγαλύτερα, όταν…

Μην επιτρέψετε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση να σας εμποδίσει να πετύχετε τους στόχους σας. Δουλέψτε πάνω σε αυτήν και δώστε στον εαυτό σας την άδεια να κυνηγήσει τις επιθυμίες σας.

Ζητήστε βοήθεια

Η τελειομανία συνδέεται συχνά με την πεποίθηση ότι μπορούμε να κάνουμε τα πάντα μόνες μας. Δεν πρόκειται να ενοχλήσουμε τον σύντροφό μας ή τη μητέρα μας, που μένει στην άλλη άκρη της πόλης. Μπορούμε να δουλέψουμε, να φροντίσουμε τα παιδιά, να καθαρίσουμε, να μαγειρέψουμε και να ψωνίσουμε… Αλλά τότε υποφέρουμε μόνο από τον υπερηρωισμό μας. Αυτό δεν είναι αποδεκτό.

Το να είσαι αγχωμένη, καταβεβλημένη και πάντα σε κίνηση δεν είναι αρετή. Δεν χρειάζεται να παίρνετε όλη την ευθύνη πάνω σας. Αν ο σύντροφος ή η οικογένειά σας δεν μπορούν να σας βοηθήσουν, προσλάβετε κάποιον να καθαρίσει ή να προσέχει τα μωρά ενώ εσείς θα βγαίνετε για φαγητό. Είναι απολύτως αποδεκτό. Εσείς και η ευημερία σας πρέπει να προηγείστε- διαφορετικά, δεν θα είστε σε θέση να είστε εκεί για τους άλλους.

Μήπως είναι πραγματικά πάρα πολλά για εσάς και έχετε κολλήσει; Τότε οι διαδικτυακές θεραπείες μπορεί να σας ωφελήσουν. Με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, θα αναζητήσετε την πηγή του προβλήματος, η οποία μπορεί να είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή οι παγιωμένες συνήθειες. Θα ανακαλύψετε μια μέθοδο για να ζήσετε τη ζωή σας χωρίς περιττές εντάσεις και βιασύνη. Ακόμα κι αν αυτό φαίνεται να είναι ανέφικτο αυτήν την στιγμή. Το έχετε κερδίσει!

Εάν έχετε πρόβλημα στη συμβίωση με έναν σύντροφο που κάνει τα πάντα για εσάς, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο της θεραπείας ζευγαριών. Οι θεραπείες πραγματοποιούνται διαδίκτυα και η πρώτη σας συνεδρία μπορεί να ξεκινήσει ήδη από αύριο. Επιπλεον, θα σας επιστρέψουμε τα χρήματά σας εάν η θεραπεία δεν σας ωφελήσει.